こんなに優しくて、まじめで
がんばり屋で優秀で、裕福な日本なのに
幸福度は先進国の中で最下位なのをご存知ですか？
また、日米中韓の高校生の中で日本は圧倒的に
「自分の能力、価値、優秀さ」に自信がないのです。
ですが「自信がない」「幸せを感じない」
「自分は価値がない」「能力がない」「優秀じゃない」
と思っていたとしても
大人になってからでも
「性格、人格を変えることは可能」です。
瞑想で！です。
じつは、アメリカの心理学実験で
「性格が数日で大きく変わった」話
整形外科医が発見した話もあります。
そんな世界中で古くからあり、科学的に証明されている
瞑想法の効果にはこんなものがあります。
↓↓↓
・自信が持てる
・幸福感UP
・前向き、プラス思考になる
・記憶力、集中力が上がる
・アイディア、発想力の向上
・不眠が解消、睡眠時間が短縮
・うつ病や不安の緩和
・ストレスの軽減や解消
・リラックス効果
瞑想法は難しいイメージがあるようですが
この瞑想法は、いつでもどこでもほんの数分でも
簡単にできますので、ご安心ください。
あなたも自分を好きになり
自信を持てるようになります。
自分を好きになり、自信がつくと
自己肯定感もセルフイメージも高くなり
幸福度がグングンアップしていきます。
世界中で古くからあり、科学的に証明されている
スピリチュアルの入り口とも言える瞑想法で
あなたの中から光輝やく財産を掘り出してみませんか？
自分を好きになり、自信がグングンつく、幸せ運ぶ瞑想法: 初めてでも1日5分で幸福度が上がるカンタン瞑想 幸福度があがる心身の癒し
目次
第1章 あなたは幸せ？
◆あなたは自信、価値、能力がありますか？
◆米・中・韓に比べて自信がない日本
◆言葉のパワーを先人たちは知っていた
◆自分を嫌うと他も嫌いになる
◆自分を好きになり、自信がつくとどうなる？
第2章 私と瞑想との出会い
◆私の壮絶な過去、試練
◆ダメな私がサナギから蝶へと脱皮
◆インドで瞑想と出会う
◆3つで構成されるヨガ
◆アーユルヴェーダを学んだ所とは
◆インドで驚愕の食事メニュー
◆ヨガの本場インドの指導者から習ったもの
◆驚ろきとツッコミどころ満載のオイルマッサージ治療
◆インドの激しいシローダーラ、蒸し焼き治療体験
第3章 医科学で証明された世界に広がる瞑想
◆世界で愛される瞑想は奥が深い
◆体を洗うように瞑想で心も洗う
◆クールな扱い
◆科学的証明ずみ能力開発効果
◆世界の瞑想法の行ない方
◆言葉・呼吸・視覚とのコラボ瞑想
◆自分を消しさる瞑想法
◆３要素からなるヨガ
◆３要素の効果的な順番
◆知っておくべき瞑想のわな
◆性格が数日で変わった危険な心理学実験
◆米国医師の20世紀最大の心理学の発見
第4章 幸せ運ぶ瞑想法の実際
◆瞑想に最適な時間・姿勢
◆波動パワーシンボル
◆瞑想前の体操・呼吸法
◆心と魂を浄化する瞑想法
◆言霊コラボ瞑想
◆瞑想の最後に
◆他の幸福度アップ法
【著者 うえの夕輝プロフィール】
幼少時はいじめにあい、夢をあきらめた実家でのつらい青春時代を送り
家業に身を捧げた忍耐の人生から、33で家出してオーストラリアへ旅立ち
結婚アレルギーを克服し、兄の自殺や両親の死を乗り越え
スピリチュアル系ヒーリングスクールを20年以上運営し
生き抜いてきた私が、ストレスを抱え生きる
あなたの幸福度アップのお役に立ちたく 本書を書かせていただきました。
瞑想が含まれている「アーユルヴェーダ」の発祥の地
インドのケララ州で瞑想法を学んだ私が
その本場のインドで修得した方法に加え
スピリチュアルや催眠療法や心理学を取り入れた瞑想法をお伝えします。
ぜひ私と一緒に瞑想法を実践して
あなたの幸福度や日本の幸福度を上げていきましょう。
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自分を好きになり、自信がグングンつく、幸せ運ぶ瞑想法: 初めてでも1日5分で幸福度が上がるカンタン瞑想 幸福度があがる心身の癒し
うえの夕輝さんのご著書ぜひ読んでみてください＾＾
個人的に、
うふふな感じのプレゼント特典興味深いです＾ｍ＾
今日も素敵な１日を♥
石田ゆりか
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